przed i

aha no i takl czytam i czytam te posty odnosnie cell pumpa naczczo lub po sniadaniu mdlosci biegunka itd i czy nie lepszym rozwiozaniem bylo by x-pand 45 min przed treningiem i cp po treningu ?? pytam bo nie mam pojecia a caly czas dochodzxa do mnie nowe wiadomosci:) z gory wielkie dzieki

potrzytac 10 wskazówek dietetycznych sfd i wg nich sie staraj zywic i bedzie dobrze, jesli chcesz cos z supli to kofeina przed treningiem lub jakas przedtreningówka, do tego moze byc BA kreatyna, bcaa, no i dodał bym omege 3, probiotyki, zma, lub magnez chelat w duzej dawce, witaminy ( ale to wszystko zalezy jak sie czujesz i czy [...]

[...] watróbka 100g -sok jabłkowo-pomarańczowy 2 szklanki -puszka tuńczyka w wodzie V posiłek ok 20.00 -jajecznica: 5 białek,2 zółtka -szklanka soku jabłkowego VI posiłek przed snem -Białko do tego jeszcze biorę witaminy i podczas treningu piję magnes. dieta jest tak ułożona aby mi pasowała w szkole do której musze jeszcze chodzic.jeśli ci [...]

[...] dziennie powinienes wypijac około 3 litrów płynów- najlepiej własnie wody, przy treningach trochę sie to zwiększy. Jeżeli chodzi o ruch to ja proponowałbym taki układ: rano, przed jedzeniem około 20 minut na rowerku, do tego 3 razy w tygodniu trening na siłowni- jak pisałem na początek obwodówka, po treningu z czasem równiez włączymy aeroby z [...]

[...] Minimum 5 2. Ważysz 62kg więc dajmy załóżmy 2.2g białka na 1kg masy ciała. 136g białka. W zaokgrągleniu 140 / ilość posiłków, 140/5= 28. W każdym posiłku masz mieć 28g białka. 3. Do każego posiłku dodaj tłuszcze, można opuścić posiłki około treningowe, ale daj narazie wszędzie równo. 4. Węgle daj do wszystkich oprocz przed snem i będzie gitara.

[...] płatki kukurydziane. Na drugie śniadanie jakaś dobrej jakości ryba - łosoś norweski/dorsz/halibut/śledź/makrela/mintaj, do przegryzienia ryby pieczywo pełnoziarniste. W domu przed treningiem zupa, następnie trening, a po nim drugie danie. Na drugie danie filet z piersi kurczaka w formie kotleta drobiowego + ziemniaki + surówka z kiszonej kapusty. [...]

[...] na TK dziz bez kontrastu i nic nie wyszlo i lekarz nie wie co mi jest a objawy mam nadal co to jest mam to uczucie odrealnienia iakbym byl w innym ciele wiem ze dzien przed tym wypadkiem piłem alkochol wino i zastanawiam sie czy czesc tego alkocholu zalega mi w niedroznym czesciowo jelicie bo moje ciało nie przerabia alkocholu oraz [...]

czyli - lepiej brać przed treningiem PP (też ma w składzie m.in. beta alanine, i leucyne) czy samą Betę ?? (chodzi o wzrost siły, wytrzymałości bez za wielkich przyrostów masy)

Po PP większa pompa na treningu i w ogóle ma fajny skład + produkt niedrogi. Chyba że jakiś inny suplement przed treningowy polecicie o w miarę rozsądnej cenie ? Bo po treningu CM3 treca będę brał + bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

no to teraz mam dylemat bo nie wiem czy brać PP przed treningiem czy kupić samą Beta Alaninę. Bo po treningu to CM3 i BCAA z sfd

czyli np. 14 posiłek przed treningowy 500kcal po treningu 17 1000 kcal i 20 ostatni posiłek 1000 kcal. Zakładam, że 2500 kcal na dzień będzie okej. Waga 84 z czego 18bf wzrost 180. Wychodzi mi 3500 kcal wg. kalkulatora, ale mocno ciąłem kalorie więc na początek tak będzie dobrze chyba:)

2 posiłek możesz zjeść 3-4 godzinki po śniadaniu więc jest ok. Ryż przed tren daj brązowy. Po treningu wywal szynkę i daj jakieś mięso. O 19 daj ryż brązowym a jogurt naturalny. Kup tłuszcze do diety: oliwę z oliwek, tran.

xp rano i przed trenigiem w nietreningowe jednak lub 2 porcje rano i po poludniu aminy do kazdego posilku lub pop treningowo

Szanowni Państwo Kupując produkty marek Olimp Labs®, Olimp Sport Nutrition®, Biogenix-Bx®], wygrywacie podwójnie!!! Oddajemy Wam do ręki produkt najwyższej jakości - w pełni spełniający Wasze oczekiwania, a przy okazji macie możliwość otrzymania dowolnie wybranej nagrody. Każde 5 PLN wartości produktu odpowiada jednemu OLIMP punktowi - 1 OLIMP [...]

Wszelkie informacje nt cyklu z meta masz na forum (wyszukiwarka), siegajac po saa powinies mniej wiecej miec to juz przyswojone wszelkie informacje o ktore pytasz. Warto chyba przed zastosowaniem, oczytac sie najpierw i zdobyc podstawowa wiedze. Bez diety, a nawet z grubsa ogarnietej miski jw.

czytałem, że ma dużo ciekawych właściwości i jest bardzo zdrowy to, że oszczędza glikogen to tylko jedna z jego wielu zalet i głównie z powodów zdrowotnych chciałem go włączyć do diety. Natomiast jeśli już przyjmować okołotreningowo, to czy łączyć go z pokarmem czy mogę po prostu wypić 2 łyżki niezależnie od posiłków np 30-45min przed treningiem?

łączyć go z pokarmem czy mogę po prostu wypić 10g niezależnie od posiłków np 30-45min przed treningiem? Zmieniony przez - glinka1 w dniu 2017-01-15 14:18:31

a po co Ci badania przed mostkiem? zrób tylko test z estro po chwili bycia na mostku. jeśli na hcg to wbij pierwsza lotke po ok 7 dniach po ost strzale z testa. ile? nikt Ci nie odpowie na to. zacznij od 1250iu e2d i po kilku strzałach zrób badania i zobaczysz czy trzeba więcej przybić czy nie. dla przykładu mam teraz 2 podopiecznych na mostku z [...]

Jak wyzej. Nic dodać, nic ująć. Przed rckik 2, może 3 upusty w odstępie tygodniowym. Wszystko zawsze podparte badaniami. Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2023-12-13 11:59:27

tussipect na kaszel duszkiem przed sprawdzianem i będzie ok